Visok holesterol nastaje u organizmu najčešće zbog pogrešne ishrane, a neki simptomi mogu biti vidljivi na koži.
Visok holesterol kod mnogih ljudi bude dugo neotkriven jer ne daje nikakve simptome.
Zato se s lečenjem često zakasni, budući da se takvi pacijenti doktoru javljaju tek kad počnu komplikacije. Međutim, postoje i vidljivi znaci koji se nekad pojave na koži i na koje treba obratiti pažnju.
Holesterol je masna supstanca teksture nalik na vosak koja u telu igra važnu ulogu, pre svega u izgradnji samih ćelija. Međutim, ako je njegov nivo visok, znači da imate previše ove masnoće u krvi i time se podiže rizik od srčanog udara.
Pojava žućkastih ispupčenja – ksantoma – na koži pokazuju da je kod pacijenta najverovatnije povišen holesterol.
Ksantome su jasno ograničene, samo na prvi pogled podsećaju na bubuljice, mogu biti vrlo sitne i čak grupisane ali i veoma velike (čak i po nekoliko centimetara).
Mogu se javiti na licu, ali i na laktovima, kolenima, šakama, stopalima i butinama. Vrlo slična pojava su ksantelazme, koje se kod nekih ljudi mogu primetiti na gornjim ili donjim kapcima
Ksantome mogu da nestanu same od sebe, ali ako se utvrdi visok holesterol u krvi, najvažnije je da njime pozabavite. Prvi korak je da promenite ishranu i počnete da vežbate. U hranu treba što pre uvesti namirnice sa topivim vlaknima, koja “izvlače” holesterol iz digestivnog trakta pre nego što uopšte dospe u krvotok.
Takođe, treba uvesti i namirnice sa nezasićenim masnim kiselinama, jer one direktno obaraju nivo “lošeg” holesterola. Što se tiče namirnica sa zasićenim masnim kiselinama, treba da zapamtite samo jedan broj – ako ste muškarac, dnevno treba da konzumirate do 30 grama zasićenih masnih kiselina, nipošto više! Ako ste žena, za vas je doza 20 grama.
Zasićene masne kiseline se, u velikom procentu, nalaze u masnom mesu i prerađevinama, krem sirevima i kačkavaljima, kao i puteru, kokosovom ulju ali i u palminom ulju kojeg ima u mnogim kupovnim slatkišima, kremovima i čokoladama.
Izvor: Lepa&Srećna
